| “節(jié)食減肥導(dǎo)致脂肪肝”有何啟示 |
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7月28日是世界肝炎日。當(dāng)今，脂肪肝已經(jīng)成為世界第一大肝病，稍有不慎就會發(fā)展成脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。近日，一個讓人關(guān)注的消息是，家住廣東省東莞市的吳先生為了擁有更好的體型，通過節(jié)食減肥，一個月后，成功減肥10公斤。但最近他常常感到身體乏力、沒有胃口，去醫(yī)院檢查沒想到自己竟患上了脂肪肝。
在一些人的認(rèn)知中，脂肪肝是那些經(jīng)常大魚大肉和酗酒抽煙的人才會有的癥狀，節(jié)食減肥者不易患脂肪肝。然而事實并非如此。脂肪肝并非大吃大喝者的專利，節(jié)食減肥人群同樣是高發(fā)群體。原因在于，禁食、過分節(jié)食、素食或其他快速減輕體重的方法會損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝臟合成脂肪和轉(zhuǎn)運脂肪的困難，從而形成脂肪肝。
肝臟是人體重要的代謝場所，人們攝入食物的部分油脂和多余的糖類會在肝臟內(nèi)被加工為脂肪。但是，肝臟加工后的脂肪還需要轉(zhuǎn)運到全身各處的脂肪細(xì)胞中去，這時就需要一種特殊的“專車”——載脂蛋白。胖人和大吃大喝者會形成脂肪肝比較好理解，因為吃得多，肝臟合成的脂肪也多，但是載脂蛋白有限，運力不夠，就會讓一些合成的脂肪在肝內(nèi)積聚，時間一長，必然形成脂肪肝。這種情況可以稱之為“營養(yǎng)過剩型脂肪肝”，是由于飲食過量導(dǎo)致機(jī)體能量攝入過剩而產(chǎn)生的。
對于瘦人、減肥、吃素者來說，會遭遇另外一種情況。在吃素和節(jié)食的情況下，人的蛋白攝入減少，使得肝臟合成載脂蛋白的量也減少。運載脂肪的車輛少了，也無法及時把肝臟內(nèi)合成的脂肪運載到全身各處的脂肪細(xì)胞中去，從而導(dǎo)致肝臟中的脂肪堆積，形成脂肪肝。這種情況可稱為“營養(yǎng)缺乏型脂肪肝”。
一個人只有保證身體有足夠的營養(yǎng)，才不致造成脂肪肝。如果一些節(jié)食減肥者能夠提前了解這些情況，掌握更多的科學(xué)素養(yǎng)，那么他們就不會盲目減肥，更不會不顧一切地節(jié)食。因此，節(jié)食減肥導(dǎo)致患上脂肪肝，不僅僅是營養(yǎng)攝入不充分的原因，還與一個人健康素養(yǎng)缺乏相關(guān)。
健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解健康信息，并運用這些信息維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。健康素養(yǎng)包括三方面內(nèi)容：基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能。顯然，提高公眾的健康素養(yǎng)對維護(hù)公眾的健康、防止重大疾病和慢性病的發(fā)生、延長壽命等有著極為重要的貢獻(xiàn)。在影響健康的因素中，遺傳因素占15%、環(huán)境因素占17%、衛(wèi)生服務(wù)占8%、生活方式占60%。養(yǎng)成健康的生活方式是促進(jìn)個體健康的首選策略，而健康的生活方式又來自于公民較高水平的健康素養(yǎng)。
目前，在我國人口的死因構(gòu)成中，86%的人死于慢性非傳染性疾病。針對慢性病的居高不下和嚴(yán)重威脅，世界衛(wèi)生組織提出了 3450 慢病防治策略，即養(yǎng)成不吸煙、合理飲食、適量運動三種健康生活習(xí)慣。合理飲食意味著既要抑制大吃大喝，也要防止少吃少喝和營養(yǎng)不良，后者也是造成脂肪肝和其他疾病的重要原因。從一些人節(jié)食減肥和吃素反而造成脂肪肝的情況看，說明公眾的健康素養(yǎng)還有所匱乏。
根據(jù)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《“十四五”國民健康規(guī)劃》的目標(biāo)，中國將努力實現(xiàn)到2030年健康素養(yǎng)水平達(dá)到30%的目標(biāo)。顯然，這是一個長期的目標(biāo)，既需要更多的科學(xué)傳播，也需要更多的個人努力學(xué)習(xí)和提升健康素養(yǎng)，如此才能減少脂肪肝，以及其他急慢性病和傳染病的發(fā)病率，讓中國人一步步走向更健康和更長壽。
| （責(zé)任編輯：馬樹娟） | |